[...] dziś utrzymać w 100%. Odbiegając na moment od tematu, dziś 25 rocznica wprowadzania Stanu Wojennego. Ja tego okresu nie pamiętam, bo byłem gówniarzem, ale pamiętam ostatnie lata komuny. Teraz problemem dla większości ćwiczących jest uzbieranie kasy i wybór odpowiedniego suplementu, ja załapałem się jeszcze na marzenia o prawdziwej czekoladzie, [...]
1. 23 Lata 2. 91kg 3.185cm 4.biceps 42cm klata 115 cm udo 63 cm pas 79cm 5. 3.5-4 lata 6. białko 160g ed węglowodany 160ed no ogolnie diete mam ulorzona dobra 6 posilkowa 7. To będzie mój 1 cykl 8. 3 x w tygodniu po 2-3 godfziny 9. cel = masa 10. to jest 1 11. 8.5 % 12. tzn... mam malutki brzuch ale nie az tak mocno..tendencja do tycia to [...]
[...] bym na kolację już nie upchnął ;-D. A że akurat light za dużo się nie różni od normalnego to prawda. Z serkami/twarogami historia zatoczyła koło można powiedzieć, bo dwa lata temu też zaczynałem z serkami light, później jadłem głównie twaróg półtłusty, później głównie chudy a teraz znowu serek wiejski. Wszystkiego trzeba spróbować jak działa [...]
[...] to takie ekto-chudzielce jak ja czy on muszą zrobić niestety nie 1, nie 2 a pewnie z 3 jak nie 4 cykle masowe z głową które mogą zająć przy dobrych wiatrach nawet 1,5 - 2 lata. dopiero po takim cyklu będziemy mogli ocenić trend bo teraz niczym masa kabo nie różni się chociażby od mojej ( nie z głową ale rozsądnie) a dodam że mi BF urosło tylko [...]
[...] rozprawił się przez nokaut w drugiej rundzie ze Stephenem Thompsonem na gali UFC Fight Night 148. Z kolei Nate Diaz wróci do rywalizacji po długiej przerwie trwającej trzy lata. W ostatnim pojedynku na UFC 202 zmierzył się w rewanżu z Conorem McGregorem, którego pokonał w pierwszej walce. Niestety dla Diaza, rewanż zakończył się jego porażką [...]
[...] grzybowym ruszał z kolegami w las. Zawsze się zgubili . Bywało , ze wracał po 3 dniach . Fakt grzybów miał tyle , ze ledwo je niósł jak wracał . W końcu już miałem swoje lata i się wybrałam z nimi . Piliśmy 2 dni u jego znajomego . Na powrocie wszyscy kupowali hurtowo grzyby pod lasem od miejscowych zbieraczy i do domu %-) wtedy zrozumiał , [...]
No i kulturystyka to sport na lata prędzej czy później tym szarpaniem człowiek się nieźle załatwi i potrenowane Ja nie miałem na myśli szarpania, tylko odejścia w jednym bazowym ćwiczeniu od tych magicznych 3 sek
hahahaha pjona! ale sie usmialem ja dzisiaj kolokwium mialem;/ ale chyba niezle poszlo...zobaczymy. ja zdawalem 2 lata temu gegre. z podstawowej 81, z rozszerzonej 56 - slabo ale najlepiej w klasie
[...] jest jutro ok.10 naszego czasu postawilem 20zl na gonzaleza (kurs 4.00) hehe bo na federera sie nie oplacalo (1.17) gra zaje.biscie co tu duzo mowic, nr 1 od lat i na długie lata wg mnie ale gonzalez w tym turnieju zmiata niektorych ...haas w 3 setach ugral 5 gemow ile wygralem? napisze dzis wieczorem jak wroce do domu i zgram fotki z koma...bo [...]
Ależ nie mogę się doczekać! Mówią niektórzy, że to wcale nie są biegi. I słusznie – to są nieprawdopodobne przeprawy przez życie - 42 lata w kilkanaście - kilkadziesiąt godzin. Niewygodne, słone, pachnące lodowcami, cuchnące potem, trudne w przygotowaniach, logistyce i w realizacji. Trochę też kosztowne, uzależniające. Po drodze pełne przyjaciół, [...]
[...] podejścia ponieważ w sobotę czekała mnie rywalizacja z młodszymi w kategorii 125kg OPEN. Start w Mastersach zakończył się dla mnie złotym medalem w kategorii 215kg kat.50-54 lata oraz wygraną w OPEN MASTERS do 60 lat :-) Dzisiaj zacząłem od ciężaru 210kg , następnie nieudana próba bicia Rekordu Świata 217,5kg ..... ponieważ ukazała się szansa [...]
[...] ZE KETOZA WCALE NIE JEST POTRZEBNA DO TEGO ABY CHUDNAC ... ALE TO JUZ INNA SPRAWA zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze [...]
Świetne te buty! Sama kupuję tylko reeboka, najwygodniejsze i najładniejsze wg mnie, ale do nano zawsze mnie cena zniechęcała. Jedne już mam ze 3-4 lata, porwane, sznurówki już w strzępkach, ale tak wygodne, że nie mam serca wyrzucić:-D
[...] pull-upy tym razem na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich rundkach. STO lajtowo to nie piszę, natomiast przeskoki o ile pamiętam były chyba 2 lata temu na święta, kiedy zjechało się tyle ludzi że ani skrzyń, ani miejsca nie starczyło na box jumpy %-) i szły mi beznadziejnie. Dzisiaj nie było inaczej, nogi wysiadały [...]
Biegam z gunwem Xiaomi które ma chyba 4 lata bo Polar idzie na reklamację, chociaż raz biegłam dychę z dwoma to odchyły nie były jakieś wielkie a było w lesie %-). Ale najlepsze było jak jechałam rowerem a apka uznała że biegnę, wtedy 10km tempem 3 minutowym xD
[...] przez poddanie i Alexeyem Kunchenko oraz Gunnarem Nelsonem przez decyzje. Dwie ostatnie walki, to pojedynku w kategorii półśredniej do której Brazylijczyk wrócił po trzech latach rywalizacji w wadze lekkiej. Gilbert Burns ma 33 lata, ale wydaje się, że teraz przeżywa drugą młodość w MMA. Demian Maia (28-9 lat) jest jednym z najlepszych i [...]
[...] styli chwytanych(w szczególności bjj). Co do walki uderzacz vs chwytacz to stawiam na chwytacza. Sam miałem solówke z zapasiorem i wyglądało to mniej wiecej tak: ja(wtedy 2 lata kick i 1 rok judo ale to dawno i niewiele pamietałem + 3 browary w czubie) on (2 lata zapasy na trzeźwo 10kg cięższy). Na początku trzymałem go na dystans prostymi ale [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
